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申兰阔 医师
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锻炼身体对抑郁症有一定的益处，包括调节神经递质、改善睡眠、增强自信、释放压力、促进社交等。 1.调节神经递质：运动能促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，改善情绪状态。 2.改善睡眠：适当锻炼可使人身体疲劳，更容易进入良好的睡眠，而充足睡眠有助于缓解抑郁。 3.增强自信：通过完成锻炼目标，提升自我认同感和成就感，增强自信心。 4.释放压力：运动时身体会释放紧张和焦虑，减轻心理负担。 5.促进社交：参加集体运动，增加与人交流和互动的机会，减少孤独感。 综上所述，锻炼身体对于抑郁症患者是一种有益的辅助治疗方式，但不能替代专业的治疗。抑郁症患者应在医生的指导下，综合采取药物治疗、心理治疗等多种方法，积极对抗疾病。
2024-11-06 03:07
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