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申兰阔 医师
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如果感觉自己得了抑郁症，不要恐慌，可从自我评估、及时就医、调整心态、改善生活方式、寻求社会支持等方面着手应对。 1.自我评估：可以通过一些专业的抑郁症自评量表，如抑郁自评量表（SDS）等，初步了解自身情况。 2.及时就医：选择正规医院的精神心理科，向专业医生详细描述症状，接受全面的评估和诊断。 3.调整心态：尝试改变消极的思维方式，学会自我鼓励和积极的心理暗示。 4.改善生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，适当进行运动，如散步、瑜伽等。 5.寻求社会支持：和亲朋好友倾诉内心感受，获得理解和支持。 总之，抑郁症是可以治疗和改善的，关键是要早发现、早诊断、早治疗，积极采取有效的应对措施，相信一定能够逐渐走出阴霾，恢复健康的心理状态。
2024-11-06 04:00
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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