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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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高血压中风的预防,主要在于控制血压、改善生活方式、定期体检、保持良好心态以及合理饮食等方面。 1.控制血压:遵医嘱规律服用降压药物,如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。日常监测血压,了解血压波动情况。 2.改善生活方式:戒烟限酒,避免熬夜,保证充足睡眠。适度运动,如散步、慢跑、游泳等。 3.定期体检:每年至少进行一次全面的身体检查,包括血糖、血脂、心电图等项目,以便早期发现异常。 4.保持良好心态:避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,学会自我调节,减轻精神压力。 5.合理饮食:减少钠盐摄入,增加钾的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入,少吃动物内脏、油炸食品。 总之,预防高血压中风需要长期坚持上述措施,养成健康的生活习惯,同时密切关注自身身体状况,如有不适及时就医。
2024-11-05 17:47
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