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怀疑自己得了抑郁症该如何应对

2024-11-05 15:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：抑郁症

问题：

怀疑自己得了抑郁症怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

怀疑自己得了抑郁症，应从症状观察、心理调适、寻求帮助、生活调整、自我评估等方面着手应对。 1.症状观察：注意情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、疲劳乏力等常见症状。 2.心理调适：尝试通过放松训练、冥想、深呼吸等方式缓解紧张焦虑。 3.寻求帮助：及时向亲友倾诉，或咨询专业的心理医生或精神科医生。 4.生活调整：保持规律作息，适度运动，合理饮食，增加社交活动。 5.自我评估：可利用专业的抑郁症评估量表，如贝克抑郁自评量表等，初步了解自身情况。总之，怀疑自己有抑郁症时，不要恐慌，积极采取上述措施，有助于明确诊断和及时治疗。
2024-11-06 02:30

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