快走对腰椎间盘突出患者有益处吗_即问即答

2024-11-05 15:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

快走对腰椎间盘突出有好处吗

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

快走对腰椎间盘突出患者可能有一定益处，但也存在一些需要注意的方面。比如，适度快走能增强腰部肌肉力量、改善血液循环、促进新陈代谢、减轻腰部压力、提高身体协调性，但不当快走可能加重病情。 1. 增强腰部肌肉力量：快走可锻炼腰部周围的肌肉，使肌肉更有力，更好地支撑腰椎，减少椎间盘的压力。 2. 改善血液循环：促进腰部的血液流通，为椎间盘和周围组织提供更多的营养和氧气，有助于恢复。 3. 促进新陈代谢：加快身体的代谢过程，有助于排除代谢废物，减轻腰部的炎症反应。 4. 减轻腰部压力：正确的姿势快走，能调整身体重心，分散腰部承受的力量。 5. 提高身体协调性：使身体各部分的运动更加协调，减少因动作不协调导致的腰部损伤。 6. 注意事项：快走前要充分热身，选择合适的鞋子和场地。如果快走过程中出现腰部疼痛或不适，应立即停止并休息。另外，病情严重时应避免快走。总之，腰椎间盘突出患者可以尝试快走，但要根据自身病情和身体状况，在医生的建议下进行，同时注意快走的方式和强度。
2024-11-05 20:36

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