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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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轻微腰椎间盘突出患者通常可以锻炼腹肌，但需要注意方式方法、强度和频率等。要选择合适的动作，避免加重病情。同时，锻炼腹肌有助于增强腰部肌肉力量，对腰椎起到一定的支撑和保护作用。 1. 动作选择：应避免仰卧起坐等会增加腰椎压力的动作，可选择平板支撑、侧平板支撑等。 2. 强度控制：初始阶段强度要低，逐渐增加，以身体能承受为度。 3. 频率把握：每周锻炼 3 - 4 次为宜，避免过度疲劳。 4. 注意姿势：保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等错误动作。 5. 及时休息：锻炼过程中如有不适，应立即停止，充分休息。 总之，轻微腰椎间盘突出患者在医生的指导下，科学合理地锻炼腹肌，有助于改善腰部状况，但务必谨慎，如有疑问应及时咨询医生。
2024-11-05 16:48
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