怎样有效预防中风？_即问即答

即问即答

怎样有效预防中风？

2024-11-05 15:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：中风

问题：

如何防中风

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

预防中风需要从多个方面入手，包括健康饮食、适量运动、控制基础疾病、保持良好心态、定期体检等。 1.健康饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3.控制基础疾病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂水平。 4.保持良好心态：避免长期精神紧张、焦虑、抑郁，学会放松和减压。 5.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括血常规、血脂、血糖、血压、颈部血管超声等检查，以便早期发现问题。总之，预防中风需要长期坚持健康的生活方式，并积极控制相关疾病。如果出现头晕、肢体麻木无力等症状，应及时就医。
2024-11-05 20:09

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