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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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抑郁症的调节需要综合多种方法，包括心理调节、运动调节、社交调节、饮食调节和药物治疗等。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想，通过心理咨询，改变负面思维模式。 2.运动调节：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 3.社交调节：多与亲友交流，参加社交活动，获得情感支持和理解。 4.饮食调节：增加富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、鱼类，有助于稳定情绪。 5.药物治疗：常见药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱用药。 总之，抑郁症的调节是一个长期的过程，需要患者自身的努力和家人的支持，同时要定期复诊，评估调节效果，以便及时调整方案。
2024-11-06 04:39
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