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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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预防腰椎间盘突出症，需注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、注意保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，工作学习时注意坐姿端正，定时起身活动。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉力量。 3.控制体重：减轻腰部负担，降低患病风险。 4.避免外伤：防止腰部受到剧烈撞击或扭伤。 5.注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，避免受寒。 总之，预防腰椎间盘突出症要从日常生活中的多个方面入手，养成良好的习惯，保护腰部健康。
2024-11-06 19:23
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