-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
预防腰椎间盘突出症，需注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免损伤、注意保暖等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，定时改变体位。工作时保持脊柱正直，桌椅高度合适。 2.适度锻炼：加强腰背肌力量，如游泳、瑜伽、小燕飞等。增强核心肌群稳定性，减轻腰椎负担。 3.控制体重：过重会增加腰椎压力，合理饮食，适量运动，控制体重在正常范围内。 4.避免损伤：搬重物时姿势正确，先蹲下再搬起，避免猛力扭转腰部。运动时做好防护，防止受伤。 5.注意保暖：寒冷刺激会使腰部血管收缩，影响血液循环。注意腰部保暖，避免受寒。 总之，预防腰椎间盘突出症要从日常生活中的多个方面入手，养成良好的习惯，保护腰椎健康。
2024-11-06 07:32
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？