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林京生 主治医师
南京市六合区人民医院
二级甲等
肿瘤内科
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远离直肠癌需要从饮食、运动、定期筛查、避免不良习惯、保持良好心态等方面入手。 1. 饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄取。 2. 运动：坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于增强体质和免疫力。 3. 定期筛查：40 岁以上人群应定期进行直肠指检、肠镜检查等，以便早期发现病变。 4. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免长期久坐，减少熬夜。 5. 保持良好心态：积极应对压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 总之，预防直肠癌需要长期坚持健康的生活方式，并重视定期筛查。只要做好这些方面，就能在很大程度上降低直肠癌的发病风险。
2024-11-27 12:16
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