快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

哪些食物有助于预防抑郁症?

抑郁症

什么食物预防抑郁症

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    以下几种食物对预防抑郁症有一定帮助,包括深海鱼类、新鲜蔬果、坚果、全谷物、酸奶等。 1.深海鱼类:如三文鱼、金枪鱼等,富含 Omega-3 脂肪酸,有助于改善大脑神经功能,减轻抑郁症状。 2.新鲜蔬果:富含维生素 C、维生素 E 和各种矿物质,能抗氧化,减轻身体炎症,对情绪调节有益。 3.坚果:含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 B 群,有助于改善大脑血液循环,稳定情绪。 4.全谷物:富含膳食纤维和 B 族维生素,能维持神经系统的正常功能,缓解焦虑和抑郁。 5.酸奶:富含益生菌,有助于改善肠道菌群,通过肠脑轴影响大脑功能,减轻抑郁情绪。 总之,饮食在预防抑郁症方面起着一定的辅助作用,但不能替代专业的治疗。保持均衡的饮食结构,结合适当的运动和良好的生活习惯,有助于维持身心健康。

    2024-11-06 06:49
就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是抑郁症?   抑郁症(Depression)是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。一般病程长,具有缓解与复发倾向,部分病人预后不良。 查看全文»

失眠 幻听
推荐医生 更多»
  • 黄学军

    主任医师

    广州医科大学附属第二医院

    擅长:     对本专业常见病和疑难 详情»

  • 郭赛珊

    主任医师 教授

    北京协和医院

    擅长:糖尿病及其慢性并发症、内科疑难杂病、妇科病、睡眠障碍、不孕不 详情»

  • 符文彬

    主任医师 教授

    广东省中医院

    擅长:颈腰腿痛及痛风性关节炎、中风、帕金森氏病、抑郁症、焦虑症的治 详情»

推荐用药 更多»
易特安

疗效:各种类型的抑郁症。

碳酸锂片

疗效:主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁...

专家咨询 更多>
宋长惠

宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

预约挂号
蒋晓江

蒋晓江 /

擅长:精神康复、精神障碍、精神心理、睡眠障碍科、神经官能症、植物神经紊乱、头痛头晕急性脑血管病、脑卒中二级预防措施、中枢神经系统感染的诊治、慢性失眠症以及顽固性失眠症的治疗研究。

预约挂号
蒙华庆

蒙华庆 / 主任医师

擅长:精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏导双想情感障碍等疑难杂症的治疗研究有着独到的见解、疗效显著

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28