哪些运动有助于预防中风_即问即答

即问即答

哪些运动有助于预防中风

2024-11-26 17:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：中风

问题：

什么运动预防中风

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

适当的运动对于预防中风具有重要意义，常见的有益运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。 1.快走：能增强心肺功能，促进血液循环，降低血压和血脂，减少中风风险。 2.慢跑：可提高身体代谢，增强血管弹性，改善心血管健康。 3.游泳：锻炼全身肌肉，减轻关节压力，对心脑血管有益。 4.骑自行车：增强腿部力量，提高心肺耐力，促进血液循环。 5.太极拳：能调节身心，改善平衡能力，降低跌倒风险，间接预防中风。总之，选择适合自己的运动方式，并长期坚持，对于预防中风十分关键。但需注意，运动要适量，避免过度劳累。如果本身存在基础疾病，运动前应咨询医生建议。
2024-11-27 00:36

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