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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者通常可以锻炼腰背肌，这对缓解症状、增强腰部稳定性有一定帮助。但锻炼需科学合理，要注意方式方法、强度和频率等。 1. 方式方法：可选择如小燕飞、五点支撑等动作，动作要规范，避免错误动作加重病情。 2. 强度控制：应根据自身情况逐渐增加锻炼强度，避免一开始就过度劳累。 3. 频率把握：建议每天进行适量锻炼，避免连续长时间锻炼。 4. 注意事项：锻炼前要充分热身，锻炼过程中如有疼痛加剧应立即停止。 5. 个体差异：病情严重程度不同，锻炼效果和适应情况也会有所差异。 总之，腰椎间盘突出患者在医生指导下合理锻炼腰背肌，有助于改善病情，但一定要遵循科学原则，不可盲目自行锻炼。
2024-11-27 03:57
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