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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者可以健身，但需要谨慎选择健身方式和强度。要考虑病情严重程度、突出部位、个人身体状况、康复阶段以及健身目的等因素。 1.病情严重程度：轻度突出且症状不明显时，适当健身有助于增强腰部肌肉力量。但严重突出、神经受压明显时，应避免剧烈运动。 2.突出部位：不同部位的突出对健身的影响不同。中央型突出相对限制较多，侧方突出可能限制稍小。 3.个人身体状况：若本身身体素质较好，恢复能力强，可适当增加健身强度。反之则需更小心。 4.康复阶段：急性发作期应卧床休息，缓解期可逐渐开始低强度健身。 5.健身目的：以增强腰部力量、改善体态为目的的健身，动作选择更有针对性。 总之，腰椎间盘突出患者在健身前应咨询医生，根据自身情况制定合理的健身计划，避免加重病情。
2024-11-27 06:50
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