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李希弘 医师
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腰椎间盘突出手术后的保养非常重要，包括注意休息、适当锻炼、保持良好姿势、饮食调理、定期复查等。 1. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，术后初期应卧床休息，逐渐增加活动量。 2. 适当锻炼：进行腰背肌的功能锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等，增强腰部肌肉力量。 3. 保持良好姿势：站立或坐立时挺直腰板，避免弯腰驼背，搬重物时先蹲下再搬起。 4. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，促进伤口愈合和身体恢复。 5. 定期复查：按照医生建议的时间定期复查，了解恢复情况，如有异常及时处理。 6. 避免着凉：注意腰部保暖，防止受寒引起腰部肌肉痉挛。 7. 控制体重：过重会增加腰部负担，应合理饮食和运动，控制体重在正常范围。 总之，腰椎间盘突出手术后的保养需要患者从多个方面注意，遵循医生的指导，积极配合，才能促进康复，减少复发的可能。
2024-11-26 08:40
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