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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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你好,腰椎间盘突出小燕飞动作主要分五步进行。先俯卧,然后吸气,头、颈、胸及双腿同时抬高,两臂向后伸,仅腰部贴着床,使身体呈反弓形,之后呼气,最后还原。小燕飞这种锻炼方法比较温和,即使整个动作没有做到位,对腰部的肌肉也会起到一定的作用。祝你健康!
2018-05-28 12:04
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