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李希弘 医师
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腰椎间盘突出患者若要正常上班，需注意姿势调整、适度运动、避免劳累、定期休息、合理用药等。 1.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，座椅要有良好的腰部支撑。 2.适度运动：如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，但避免剧烈运动。 3.避免劳累：不长时间站立或坐着，定时活动腰部，减轻腰部压力。 4.定期休息：工作间隙适当休息，可做简单的腰部伸展动作。 5.合理用药：在医生指导下，可使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物缓解疼痛和营养神经，但需遵医嘱。 总之，腰椎间盘突出患者在上班时要多关注自身腰部状况，采取上述措施，有助于减轻症状，提高工作效率。
2024-11-05 23:51
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