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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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抑郁症患者在饮食上,可通过摄入富含营养的食物来辅助改善病情,如富含蛋白质、维生素、矿物质、ω-3 脂肪酸和益生菌的食物等。 1. 蛋白质:优质蛋白质有助于维持身体机能,如鸡肉、鱼肉、豆类等。 2. 维生素:维生素 B 族对神经系统有益,可从全麦食物、瘦肉中获取。 3. 矿物质:镁元素有助于缓解焦虑,可通过菠菜、坚果等补充。 4. ω-3 脂肪酸:三文鱼、亚麻籽等富含的ω-3 脂肪酸能调节情绪。 5. 益生菌:酸奶等富含益生菌的食物可改善肠道菌群,影响大脑功能。 总之,合理的饮食虽不能替代专业治疗,但对抑郁症患者的康复有一定的辅助作用。患者应保持均衡饮食,同时积极配合医生的治疗。
2024-11-26 00:27
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