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申兰阔 医师
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抑郁症导致失眠较为常见，可通过心理调节、生活习惯改善、适当运动、药物治疗及物理治疗等方法来缓解。 1.心理调节：患者可通过心理咨询，学习应对压力和负面情绪的技巧，如认知行为疗法，改变对事物的不良认知。 2.生活习惯改善：保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，避免刺激性食物和饮料。 3.适当运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于减轻抑郁症状和改善睡眠。 4.药物治疗：常见药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药，以及佐匹克隆、艾司唑仑等助眠药，但需遵医嘱使用。 5.物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法对部分患者也有一定效果。 抑郁症导致的失眠需要综合治疗，患者应积极配合医生，保持良好心态，逐步改善睡眠状况。
2024-11-06 01:49
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