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申兰阔 医师
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抑郁症患者的饮食调整对病情改善有一定帮助，可多摄入富含营养、能调节情绪的食物，如鱼类、坚果、水果、蔬菜、全谷物等。 1.鱼类：富含 Omega-3 脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等，有助于改善大脑功能和情绪。 2.坚果：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如杏仁、核桃等，能提供能量，稳定情绪。 3.水果：香蕉富含维生素 B6 和钾，有助于合成神经递质；橙子富含维生素 C，能减轻压力。 4.蔬菜：菠菜富含叶酸，有助于缓解抑郁情绪；西兰花含有多种营养成分，对大脑健康有益。 5.全谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和 B 族维生素，能提供持久的能量，维持神经系统正常功能。 总之，抑郁症患者通过合理的饮食调整，虽不能替代专业治疗，但能在一定程度上辅助改善病情。同时，患者应积极接受专业的心理治疗和药物治疗。
2024-11-06 02:58
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