预防中风可进行哪些运动_即问即答

即问即答

预防中风可进行哪些运动

2024-11-05 14:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：中风

问题：

预防中风作哪些运动

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

预防中风可进行多种运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。 1.快走：能增强心肺功能，促进血液循环，降低中风风险。 2.慢跑：有助于提高身体代谢，增强血管弹性。 3.游泳：全身肌肉参与，锻炼心肺，改善血管状况。 4.太极拳：动作舒缓，可调节呼吸和身体平衡，有益身心。 5.瑜伽：通过伸展和扭转动作，增强身体柔韧性和平衡力。选择适合自己的运动方式，并坚持适量运动，对于预防中风十分重要。但运动时要注意安全，避免过度劳累和受伤。如果本身有基础疾病，运动前应咨询医生建议。
2024-11-05 20:33

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