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轩存旺 医师
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预防子宫肌瘤，可从生活习惯、饮食调整、控制激素水平、适当运动、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免长期熬夜，保证充足睡眠，有助于维持内分泌平衡。 2.饮食调整：减少高脂肪、高雌激素食物的摄入，如动物内脏、蜂王浆等。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 3.控制激素水平：避免滥用含雌激素的保健品和化妆品。 4.适当运动：如快走、游泳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。 5.定期体检：每年进行妇科检查，包括妇科超声等，早发现早干预。 总之，预防子宫肌瘤需要从多个方面综合考虑，养成良好的生活和饮食习惯，关注自身健康状况，如有异常及时就医。
2024-11-07 09:55
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