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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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预防中风需从控制基础疾病、改善生活方式、合理饮食、适度运动、定期体检等方面着手。 1.控制基础疾病:积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等,遵医嘱服用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等药物,将血压、血脂、血糖控制在正常范围。 2.改善生活方式:戒烟限酒,避免熬夜,保证充足睡眠,减轻精神压力,保持良好心态。 3.合理饮食:低盐、低脂、低糖饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,适量摄入优质蛋白,如鱼肉、鸡肉。 4.适度运动:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,增强心肺功能。 5.定期体检:每年进行一次全面体检,包括血常规、血脂、血糖、血压、心电图等检查,及时发现潜在风险。 总之,预防中风需要长期坚持良好的生活习惯和健康管理,如有不适,及时就医,在医生指导下进行预防和治疗。
2024-11-06 03:04
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