空腹血糖正常，餐后两小时血糖大于 7.8 小于 11.1 属于糖耐量异常，还不是糖尿病。控制餐后血糖可从饮食、运动、监测血糖、药物治疗等方面着手。 1. 饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，选择低升糖指数的食物，如粗粮、蔬菜等。避免高糖、高脂肪、高热量食物。 2. 增加运动量：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。 3. 规律监测血糖：了解血糖变化，以便及时调整控制措施。 4. 控制体重：肥胖会加重胰岛素抵抗，通过合理饮食和运动，保持健康体重。 5. 药物治疗：如果通过上述方法血糖仍控制不佳，可在医生指导下使用药物，如阿卡波糖、二甲双胍、伏格列波糖等。但药物治疗需严格遵医嘱。 总之，发现餐后血糖异常要引起重视，通过综合管理，将血糖控制在理想范围，预防糖尿病的发生。

空腹血糖正常，餐后两小时血糖大于 7.8 小于 11.1 属于糖耐量异常，还不是糖尿病。控制餐后血糖可从饮食、运动、监测血糖、药物治疗等方面着手。 1. 饮食调整：控制碳水化合物的摄入量，选择低升糖指数的食物，如粗粮、蔬菜等。避免高糖、高脂肪、高热量食物。 2. 增加运动量：每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。 3. 规律监测血糖：了解血糖变化，以便及时调整控制措施。 4. 控制体重：肥胖会加重胰岛素抵抗，通过合理饮食和运动，保持健康体重。 5. 药物治疗：如果通过上述方法血糖仍控制不佳，可在医生指导下使用药物，如阿卡波糖、二甲双胍、伏格列波糖等。但药物治疗需严格遵医嘱。 总之，发现餐后血糖异常要引起重视，通过综合管理，将血糖控制在理想范围，预防糖尿病的发生。