跑步后膝盖内侧疼痛且休息未改善，可能是运动损伤、关节炎、肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤等原因造成。 1. 运动损伤：跑步姿势不正确或运动量过大，导致膝盖承受压力过大。应调整运动方式和强度，运动前充分热身。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激引起疼痛。需要注意关节保暖，避免过度劳累。 3. 肌肉拉伤：跑步时肌肉过度收缩或拉伸，造成拉伤。可通过热敷、按摩等缓解。 4. 韧带损伤：韧带受到过度牵拉，产生疼痛。严重时可能需要手术治疗。 5. 半月板损伤：半月板磨损或撕裂，影响膝关节功能。轻度损伤以保守治疗为主，如休息、物理治疗；严重损伤可能需手术修复。 总之，膝盖内侧疼痛原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。

跑步后膝盖内侧疼痛且休息未改善，可能是运动损伤、关节炎、肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤等原因造成。 1. 运动损伤：跑步姿势不正确或运动量过大，导致膝盖承受压力过大。应调整运动方式和强度，运动前充分热身。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激引起疼痛。需要注意关节保暖，避免过度劳累。 3. 肌肉拉伤：跑步时肌肉过度收缩或拉伸，造成拉伤。可通过热敷、按摩等缓解。 4. 韧带损伤：韧带受到过度牵拉，产生疼痛。严重时可能需要手术治疗。 5. 半月板损伤：半月板磨损或撕裂，影响膝关节功能。轻度损伤以保守治疗为主，如休息、物理治疗；严重损伤可能需手术修复。 总之，膝盖内侧疼痛原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。