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考科三多次因紧张失败,能吃安定片缓解吗?

我科三挂了3次,都是紧张引起的,我吃安定片可以吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    朱福印 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    外科

    考科三紧张不建议自行服用安定片。紧张是一种常见的情绪反应,安定片属于镇静催眠类药物,自行服用可能带来不良反应,如嗜睡、头晕、乏力等,还可能产生依赖性。缓解紧张情绪应综合考虑多种方法,如心理调节、适当运动、调整作息、深呼吸练习、提前模拟等。 1.心理调节:认识到紧张是正常的,通过积极的自我暗示,增强自信心。比如告诉自己已经做好了充分准备,一定能够应对考试。 2.适当运动:考前进行适度的有氧运动,如散步、慢跑,能促进身体分泌内啡肽,缓解紧张情绪。 3.调整作息:保证充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,以良好的状态迎接考试。 4.深呼吸练习:在感到紧张时,进行深呼吸,深吸气后缓慢呼气,重复几次,有助于放松身体。 5.提前模拟:多参加科三的模拟考试,熟悉考试流程和环境,减少陌生感带来的紧张。 总之,对于考科三的紧张情绪,应采取综合的调节方法,而不是依赖药物。如果紧张情绪严重影响到日常生活,建议寻求专业心理医生的帮助。

    2024-11-06 23:33
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彭祖贵

彭祖贵 / 副主任医师

擅长:擅长抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑障碍的诊断与治疗,精神分裂症急性期控制、维持期治疗、康复指导预防复 发以及睡眠障碍的治疗。曾任卫生部国家医学考试中心,全国执业医师资格考试试题开发专家委员会委员。参编教科书多部,参与过多项重大科研项目,参与国 家 级精神药物新药临床试验研究20多项。

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岳莉莉

岳莉莉 / 副主任医师

擅长:擅长心身医学(主要涉及抑郁障碍、精神分裂症、焦虑症、惊恐障碍、强迫症、创伤后应激障碍、慢性疼痛、疑病症、睡眠障碍、进食障碍以及各种躯体疾病伴发的焦虑、抑郁、睡眠等)疾病的诊断与治疗,尤其擅长青少年成长问题、亲子关系、人际关系、职场减压及婚恋等问题的诊治与心理咨询。

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刘春艳

刘春艳 / 主治医师

擅长:擅长焦虑症、社交恐惧症、精神分裂症、妄想性障碍、抑郁症等的诊治,在青春期叛逆、网瘾、厌学等各类青少年心理健康问题咨询与诊疗方面颇有建树。

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