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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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影响身高增长的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况和激素水平等。 1.遗传因素：父母的身高对子女身高有重要影响。如果父母身高较高，子女往往有更大的长高潜力。 2.营养状况：充足且均衡的营养是身高增长的基础。摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果，有助于骨骼发育。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动情况：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.激素水平：内分泌系统的正常运作对身高至关重要。若生长激素等分泌不足，可能影响身高。 14 岁正处于生长发育阶段，未来身高具有一定的不确定性。但通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，有助于充分发挥长高的潜力。
2024-11-27 03:25
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