扭到脚后出现肿胀但疼痛不明显，可能是软组织损伤、韧带拉伤、局部淤血、炎症反应、关节错位等原因导致。治疗方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.休息制动：避免受伤的脚负重行走，尽量抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等，缓解疼痛和消肿，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进恢复。 5.康复训练：在症状缓解后，可进行适当的踝关节屈伸、旋转等训练，增强关节稳定性。 扭到脚后要重视治疗和护理，若肿胀长时间不消退或疼痛加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。

你好：如果扭到脚有点肿考虑目前情况是局部皮肤软组织挫伤或关节韧带拉伤有关系。建议用毛巾局部热敷可促进局部组织血液循环，提高机体修复能力，促使炎症消散减轻局部肿痛。口服：活血止痛胶囊和三七伤片，配合外用：活络油或红花油，用手反复搓试直至局部皮温升高。休息时适当抬高患肢，暂时不宜过多活动和干活，调整好心态。忌烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。祝早日康复！

你好，脚崴了首先不要担心 ，在24小时内可冷敷，超过24小时可热敷。还可外抹正骨水，正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛，用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳的疗效是比较好的，使用前听从医生建议即可。