扳手腕时手关节容易韧带拉伤，主要是由于关节受力过大、姿势不当、准备活动不足、自身关节稳定性差以及对手力量悬殊等因素所致。 1. 关节受力过大：扳手腕时双方用力对抗，关节承受的力量远超正常范围，容易导致韧带损伤。 2. 姿势不当：不正确的扳手腕姿势会使关节受力不均，局部韧带承受过多压力。 3. 准备活动不足：未充分热身，关节和韧带未达到较好的活动状态，突然发力易受伤。 4. 自身关节稳定性差：有些人天生关节周围肌肉和韧带较薄弱，稳定性欠佳，易在较大外力作用下拉伤。 5. 对手力量悬殊：若双方力量差距明显，力量弱的一方可能因无法承受对方的强力而导致韧带拉伤。 总之，扳手腕时要注意正确姿势，充分热身，评估自身状况，避免与力量悬殊的对手较量，以减少韧带拉伤的风险。若不幸受伤，应及时就医治疗。

你好，扳手腕时手的关节容易韧带拉伤可能是用力过猛或姿势不对导致的肌腱损伤，既然出现这种情况，则不建议你再做扳手腕的锻炼。出现手腕损伤可以外用活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的药物治疗，如正骨水，使用正骨水前请详阅说明书或遵医嘱。建议一定要让手腕得到很好的休息，没有康复前千万不要让它继续用力，如果这一点做不到就总是不能彻底康复，就肯定在用点力时又会痛，长时间得不到康复，这种休息十分重要。

扳手腕时手关节容易韧带拉伤，主要是由于关节受力过大、姿势不当、准备活动不足、自身关节稳定性差以及对手力量悬殊等因素所致。 1. 关节受力过大：扳手腕时双方用力对抗，关节承受的力量远超正常范围，容易导致韧带损伤。 2. 姿势不当：不正确的扳手腕姿势会使关节受力不均，局部韧带承受过多压力。 3. 准备活动不足：未充分热身，关节和韧带未达到较好的活动状态，突然发力易受伤。 4. 自身关节稳定性差：有些人天生关节周围肌肉和韧带较薄弱，稳定性欠佳，易在较大外力作用下拉伤。 5. 对手力量悬殊：若双方力量差距明显，力量弱的一方可能因无法承受对方的强力而导致韧带拉伤。 总之，扳手腕时要注意正确姿势，充分热身，评估自身状况，避免与力量悬殊的对手较量，以减少韧带拉伤的风险。若不幸受伤，应及时就医治疗。