脚筋扭伤后出现脚和小腿的疼痛肿胀，通常与组织损伤、炎症反应、血液循环不畅、肌肉痉挛以及神经受压等有关。治疗方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。卧床休息，抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.冷敷热敷：扭伤后的 72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。但药物使用需遵医嘱。 4.物理治疗：如超声波、红外线照射等，有助于促进组织修复和消肿。 5.康复训练：在疼痛缓解后，进行适当的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强肌肉力量和关节灵活性。 脚筋扭伤后的治疗需要综合多种方法，并根据恢复情况适时调整。同时要注意休息，避免过早活动导致病情反复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

患者的情况，考虑为拉伤、软组织受损引起的，可以拍片检查一下，现在可以吃一点活血化淤、止疼药物，不可以负重的。

你好，脚筋扭伤导致脚和小腿一直疼通肿胀，这说明存在血瘀现象，中医认为不通则痛，所以可外用活血化瘀、通络止痛的中药治疗，如可使用正骨水。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛，能用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳，在医生的指导下使用即可。