溜旱冰摔倒扭伤脚导致疼痛不能走路，想要尽快恢复，应注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医，并使用合适的药物治疗。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免受伤部位进一步损伤。给受伤的组织足够的时间恢复。 2.冰敷：在受伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，增加组织内压力，减少出血和肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.及时就医：医生会通过检查判断损伤程度，如是否有骨折、韧带撕裂等。如果只是软组织损伤，可能会开具一些药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但需遵医嘱使用。 6.药物治疗：云南白药气雾剂有活血散瘀、消肿止痛的作用；活血止痛胶囊能活血散瘀、消肿止痛；双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。 总之，在扭伤后要采取正确的处理方法，不要自行盲目处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。

你好，溜旱冰摔倒扭伤了最好去拍一下X光片，排除一下骨折。如果没有骨折主要是休息，任何外伤都有一个恢复过程，不要太过着急，一般24小时后可以外擦一些活血散瘀的药物治疗，如正骨水，使用正骨水前建议到医院咨询一下医生你的具体情况，此外，还要注意受伤部位不要用力。

溜旱冰摔倒扭伤脚导致疼痛不能走路，想要尽快恢复，应注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医，并使用合适的药物治疗。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免受伤部位进一步损伤。给受伤的组织足够的时间恢复。 2.冰敷：在受伤后的 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，增加组织内压力，减少出血和肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高超过心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.及时就医：医生会通过检查判断损伤程度，如是否有骨折、韧带撕裂等。如果只是软组织损伤，可能会开具一些药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，但需遵医嘱使用。 6.药物治疗：云南白药气雾剂有活血散瘀、消肿止痛的作用；活血止痛胶囊能活血散瘀、消肿止痛；双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。 总之，在扭伤后要采取正确的处理方法，不要自行盲目处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。