情感困扰影响身心健康如何解决
2024-11-27 11:03
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我和我女朋友才在一起没多久，我长的有点黑。她总是拿这个来和我开玩笑，而且她也给我说她是外貌协会的，但当初她为什么要答应我，她和我在一起总是说我丑，黑，挺打击我的，我又很爱她，又不好和她说，这段时间里就没听过她说一句我的好话
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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情感困扰可能对身心健康产生多种影响，如心理压力增大、睡眠质量下降、社交退缩、情绪波动、影响自信等。 1. 心理压力增大：长期处于被伴侣负面评价的环境中，容易产生紧张、焦虑等不良情绪，导致心理压力不断累积。 2. 睡眠质量下降：内心的烦恼和不安可能使人难以入睡，或者在睡眠中频繁醒来，影响睡眠的深度和时长。 3. 社交退缩：因情感中的否定而变得不愿参与社交活动，减少与他人的交流和互动。 4. 情绪波动：时而沮丧，时而愤怒，情绪变得不稳定，难以自我控制。 5. 影响自信：持续的负面评价可能削弱自我认同感和自信心，对个人的价值产生怀疑。 面对这样的情感困扰，要学会正视自己的感受，与伴侣坦诚沟通，或者寻求专业心理咨询的帮助，以维护自身的身心健康。
2024-11-28 04:02
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