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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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紧张性手抖可能由心理因素、神经系统问题、内分泌失调、缺乏某些营养物质、不良生活习惯等引起。缓解方法包括心理调节、药物治疗、物理治疗、饮食调整和运动锻炼等。 1.心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以减轻精神紧张，从而缓解手抖。 2.药物治疗：在医生指导下，可使用普萘洛尔、阿罗洛尔、扑米酮等药物，但需注意药物可能的副作用。 3.物理治疗：通过经颅磁刺激、电疗等方式，调节神经系统功能，改善手抖症状。 4.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含维生素 B1、B6、B12 的食物，如全麦食品、肉类、蛋类等。 5.运动锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质和神经系统的稳定性。 6.改善生活习惯：避免过度劳累，保证充足睡眠，减少咖啡因和酒精的摄入。 总之，缓解紧张性手抖需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，如果手抖症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-27 23:30
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