手淫过度引起腰酸、怕冷、记忆力下降、尿多等症状，可能是肾虚的表现。调理方法包括改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、中药调理及心理调节等。 1.改善生活习惯：减少手淫频率，保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。 2.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.中药调理：可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等药物，以温补肾阳。 5.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 总之，对于手淫过度引起的不适，需要综合调理。同时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应进一步检查，明确病因。

你的情况可能因为肾精亏虚，或者肾阳不足，肾的封藏功能和主生殖功能减退或失职引起的早泄和滑精，建议你看中医，辨证论治做正对性治疗。

手淫过度引起腰酸、怕冷、记忆力下降、尿多等症状，可能是肾虚的表现。调理方法包括改善生活习惯、饮食调理、运动锻炼、中药调理及心理调节等。 1.改善生活习惯：减少手淫频率，保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息。 2.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。 4.中药调理：可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等药物，以温补肾阳。 5.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 总之，对于手淫过度引起的不适，需要综合调理。同时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应进一步检查，明确病因。