40 岁女性体重 170 斤，血糖异常，吃啥促糖脂代谢
2024-11-26 17:21
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吃什么食物可以促进糖代谢，什么食物可以促进脂代谢。我血糖餐后2小时是9.5 空腹6 女170斤，肚子大腿细 40岁。食物或者小药茶都可 谢谢
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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对于血糖异常且体重超标的女性，促进糖代谢和脂代谢可通过饮食调节。如多吃蔬菜、全谷物、低升糖水果、优质蛋白食物以及适当饮用一些药茶等。 1.蔬菜：富含膳食纤维，如西兰花、芹菜等，能增加饱腹感，减少糖分和脂肪吸收。 2.全谷物：像燕麦、糙米，富含维生素和矿物质，有助于稳定血糖和促进脂代谢。 3.低升糖水果：如苹果、梨，糖分释放缓慢，对血糖影响较小，且富含维生素和果胶。 4.优质蛋白食物：例如鱼虾、禽肉、豆类，可增加肌肉量，提高基础代谢率。 5.药茶：山楂茶能消食降脂；荷叶茶可清热利湿、消脂减肥；决明子茶有清肝明目、润肠通便、降脂的作用。 总之，通过合理选择食物和适当饮用药茶，有助于改善血糖和脂代谢，但同时也要配合适量运动和规律作息。
2024-11-27 03:09
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