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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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调理抑郁症的方法:一注意饮食,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。二多行动,避免“做得少——做得更少”的恶性循环,制定全天的行动计划,多做运动,步行、慢跑、游泳、骑自行车等运动都会增强自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。三丰富自己的生活内容,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。
2018-06-20 20:13
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