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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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抑郁症导致的失眠可通过多种方式改善，包括心理调节、生活习惯调整、适当运动、合理用药及物理治疗等。 1.心理调节：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等改善负面思维，减轻心理压力。 2.生活习惯调整：保持规律的作息时间，创建安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 3.适当运动：如慢跑、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。 4.合理用药：常见药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。 5.物理治疗：经颅磁刺激等治疗方式，对改善睡眠可能有一定帮助。 总之，抑郁症导致的失眠需要综合治疗，患者应积极配合医生，树立战胜疾病的信心，逐步改善睡眠状况。
2024-11-27 09:38
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