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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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抑郁症患者适合进行多种运动，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、羽毛球等。 1.慢跑：能促进身体新陈代谢，增加大脑的血液供应和氧气供应，有助于缓解抑郁情绪。 2.游泳：全身运动，可减轻身体负担，放松身心，改善睡眠质量，对抑郁症有一定的缓解作用。 3.瑜伽：通过呼吸和体位的练习，帮助调节身心平衡，减轻焦虑和压力。 4.骑自行车：既能锻炼身体，又能欣赏户外风景，转移注意力，改善心情。 5.羽毛球：是一种互动性运动，可增加社交机会，提升自信心，缓解孤独感。 总之，运动对于抑郁症患者的康复有积极的促进作用，但需要根据个人的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式，并坚持长期进行。
2024-11-07 07:21
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