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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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抑郁症引发的睡眠障碍可通过多种方式改善，如心理调节、生活习惯调整、适当运动、药物治疗、物理治疗等。 1.心理调节：寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法、人际心理治疗等，改变对睡眠和抑郁症的不良认知和应对方式。 2.生活习惯调整：保持规律的作息时间，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 3.适当运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于缓解抑郁情绪和改善睡眠。 4.药物治疗：常用药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药，以及佐匹克隆、唑吡坦等改善睡眠的药物，但需遵医嘱使用。 5.物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等物理手段，对部分患者的睡眠障碍有一定效果。 抑郁症引发的睡眠障碍需要综合治疗，患者应积极配合医生，同时家人和朋友也要给予关心和支持，以促进康复。
2024-11-25 19:45
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