抑郁症患者适宜的饮食有哪些_即问即答

2024-11-25 15:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

抑郁症应该吃什么

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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抑郁症患者的饮食调整对于病情的改善有一定帮助，包括摄入富含营养的食物、保持饮食均衡、避免刺激性食物等。具体有补充维生素 B 族、增加ω-3 脂肪酸摄入、多吃富含蛋白质食物、摄取足够的矿物质、注意饮食规律。 1.补充维生素 B 族：维生素 B 族对神经系统的正常功能至关重要，如糙米、全麦面包、瘦肉、蛋类等食物富含维生素 B 族。 2.增加ω-3 脂肪酸摄入：ω-3 脂肪酸有助于改善大脑功能，减轻炎症反应，像三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等是良好的来源。 3.多吃富含蛋白质食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体机能，如鸡肉、鱼肉、豆类等。 4.摄取足够的矿物质：例如镁、锌等，可从坚果、绿叶蔬菜中获取。 5.注意饮食规律：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。总之，抑郁症患者通过合理的饮食调整，能够在一定程度上辅助治疗，但饮食调整不能替代专业的治疗。患者应积极寻求专业医生的帮助，遵循医嘱进行治疗。
2024-11-25 19:30

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