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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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患上抑郁症后，需要注意心理调节、生活习惯、社交互动、治疗依从性以及预防复发等。 1. 心理调节：学会自我情绪管理，如通过冥想、深呼吸等放松技巧减轻焦虑。积极进行自我心理暗示，树立战胜疾病的信心。 2. 生活习惯：保持规律作息，充足睡眠。适当运动，如散步、瑜伽等。合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免油腻、辛辣。 3. 社交互动：主动与亲友交流，参加社交活动，融入集体。避免自我封闭，获得他人的支持与理解。 4. 治疗依从性：严格遵循医嘱进行治疗，按时服药，定期复诊。不要擅自增减药量或停药。 5. 预防复发：关注自身情绪变化，及时察觉不良情绪。遇到压力事件，学会积极应对，避免陷入抑郁状态。 总之，抑郁症患者要从多方面注意，积极调整自己的状态，配合治疗，争取早日康复。
2024-11-07 03:12
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