抑郁症可以靠自身努力治愈吗_即问即答

2024-11-26 17:44 点击扫描二维码更精彩

问题：

抑郁症自己能治疗吗

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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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抑郁症是一种常见的心理疾病，其发病机制复杂。一般来说，单纯依靠自身努力很难完全治愈抑郁症，但自身的积极调整在治疗中起着重要作用，包括保持良好的生活习惯、进行适度运动、调整心态、建立良好社交关系、寻求心理支持等。 1.保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力。 2.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.调整心态：学会积极的思维方式，正视自己的情绪，不逃避不压抑。 4.建立良好社交关系：与亲友保持密切联系，分享感受，获得理解和支持。 5.寻求心理支持：阅读相关心理书籍，或参加心理讲座，增强自我认知和应对能力。总之，虽然自身努力对抑郁症的改善有帮助，但抑郁症通常需要综合治疗，包括心理治疗、药物治疗等。建议及时寻求专业医生的帮助，在医生指导下进行科学治疗。
2024-11-26 21:41

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