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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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孕期抑郁症的缓解需要综合多种方法，包括心理调节、家人支持、适当运动、合理饮食、保证睡眠等。 1.心理调节：孕妇要学会自我放松，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。 2.家人支持：丈夫和其他家庭成员应给予孕妇更多的关心、理解和陪伴。 3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于改善心情和身体状态。 4.合理饮食：多摄入富含维生素 B、omega-3 脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。 5.保证睡眠：营造舒适的睡眠环境，规律作息。 6.社交活动：与其他孕妇交流经验，分享感受。 7.专业帮助：若症状严重，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。 总之，孕期抑郁症不可忽视，孕妇自身和家人都要重视，采取多种方法综合缓解，保障孕妇和胎儿的健康。
2024-11-25 19:26
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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