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患上抑郁症应如何应对

2024-11-25 15:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：抑郁症

问题：

抑郁症要怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

患上抑郁症不用过于恐慌，可通过心理调节、适当运动、规律作息、社交支持、药物治疗等来改善。 1.心理调节：寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对负面情绪的技巧，如认知行为疗法等。 2.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，能促进大脑分泌内啡肽，改善心情。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于稳定情绪和恢复精力。 4.社交支持：和亲友交流，获得理解和鼓励，避免孤独感。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱用药。总之，抑郁症是可以治疗和改善的，患者要树立信心，积极配合治疗，争取早日康复。
2024-11-26 08:37

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