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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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摆脱抑郁症需要综合多种方法,包括心理调节、药物治疗、运动锻炼、改善睡眠、社交支持等。 1.心理调节:通过心理咨询、认知行为疗法等,帮助患者认识和改变负面思维模式,增强心理韧性。 2.药物治疗:常见药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等,药物能调节神经递质,改善情绪状态,但需遵医嘱使用。 3.运动锻炼:适度的有氧运动,如跑步、游泳、瑜伽等,能促进身体分泌内啡肽,缓解抑郁症状。 4.改善睡眠:保持规律作息,创造良好睡眠环境,必要时可在医生指导下使用助眠药物。 5.社交支持:与亲朋好友保持密切联系,参加社交活动,获得情感支持和理解。 摆脱抑郁症是一个长期的过程,需要患者自身的努力和家人朋友的支持。患者应树立信心,积极配合治疗,逐步恢复健康。
2024-11-07 09:44
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