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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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改掉抑郁症需要综合多种方法，包括心理调节、药物治疗、运动锻炼、社交支持、良好作息等。 1.心理调节：通过认知行为疗法、心理动力学疗法等专业心理治疗，帮助患者改变负面思维模式，建立积极心态。 2.药物治疗：常见药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。药物能调节神经递质，改善抑郁症状，但需遵医嘱使用。 3.运动锻炼：适当的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，可促进身体分泌内啡肽，缓解压力和焦虑。 4.社交支持：与亲朋好友保持良好沟通，参加社交活动，获得情感支持和理解。 5.良好作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠，有助于稳定情绪和恢复精力。 改掉抑郁症是一个长期的过程，需要患者自身的努力和坚持，也需要家人朋友的支持和鼓励。患者应积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。
2024-11-27 00:39
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