怎样有效避免乳腺增生？_即问即答

即问即答

怎样有效避免乳腺增生？

2024-11-26 17:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

如何避免乳腺增生？

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

避免乳腺增生，要从生活习惯、饮食、情绪、运动和定期检查等方面入手，包括规律作息、均衡饮食、保持良好情绪、适度运动、定期自查和体检等。 1.规律作息：充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，减少乳腺增生的发生风险。应保证每天 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。 2.均衡饮食：减少摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。 3.保持良好情绪：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致内分泌失调，诱发乳腺增生。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 4.适度运动：适当的运动如散步、瑜伽、慢跑等，可以增强体质，促进血液循环，有助于预防乳腺增生。 5.定期检查：每月进行一次乳腺自查，每年进行一次乳腺超声或乳腺钼靶检查，以便早期发现问题并及时处理。总之，预防乳腺增生需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持良好的生活方式和定期检查，才能有效降低乳腺增生的发生几率。
2024-11-27 00:30

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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