怎样有效减轻乳腺增生症状？_即问即答

即问即答

怎样有效减轻乳腺增生症状？

2024-11-26 17:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

如何减轻乳腺增生？

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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减轻乳腺增生可以从调整生活方式、保持良好心态、合理饮食、适度运动以及定期检查等方面入手。 1.调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少电子产品使用时间，减轻电磁辐射影响。 2.保持良好心态：学会缓解压力，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 3.合理饮食：减少摄入高脂肪、高糖、高盐食物，避免食用含雌激素的保健品。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 4.适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质，调节内分泌。 5.定期检查：每年进行乳腺超声或钼靶检查，及时发现病情变化。总之，减轻乳腺增生需要综合采取多种措施，并长期坚持。如果症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-11-26 23:56

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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