乳腺增生适合做哪些运动来改善？_即问即答

即问即答

乳腺增生适合做哪些运动来改善？

2024-11-25 16:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

乳腺增生应该多做哪些运动呢？

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

乳腺增生患者可通过适当运动来缓解症状，如慢跑、瑜伽、扩胸运动、游泳、跳绳等。 1.慢跑：能促进全身血液循环，增强身体代谢，有助于调节内分泌，缓解乳腺增生症状。 2.瑜伽：一些伸展和扭转的动作可帮助放松胸部肌肉，改善乳腺组织的血液循环。 3.扩胸运动：有效锻炼胸部肌肉，增强胸部的支撑力，促进乳腺的血液循环。 4.游泳：全身运动，可提高心肺功能，改善身体的整体循环，对乳腺健康有益。 5.跳绳：能增强心肺功能，促进新陈代谢，间接调节内分泌，减轻乳腺增生。总之，乳腺增生患者应选择适合自己的运动方式，并长期坚持，同时保持良好的生活习惯和心态，定期进行乳腺检查。如症状加重，应及时就医。
2024-11-25 23:01

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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